仕事が大変な時ほど、楽しみを無理やりにでも作る。「帰りの電車でTverの〇〇みるぞ～」とか、「〇〇のラジオきくぞ」とか。帰りが遅い日、疲れがすごい日はこんな感じに、受動的な楽しみをつくっておく。 21時台に帰宅できそうな日とかは、「夜ご飯は〇〇作…